Bắt đầu ngày mới với một ly sinh tố bơ xoài thơm ngon và bổ dưỡng là một lựa chọn tuyệt vời. Không chỉ mang lại nguồn năng lượng dồi dào, món sinh tố này còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể. Hãy cùng Trang vàng nông nghiệp khám phá món Sinh Tố Bơ Xoài – Năng Lượng Dồi Dào Cho Buổi Sáng này nhé
Những Lợi Ích Tuyệt Vời Của Sinh Tố Bơ Xoài
Nguồn Năng Lượng Dồi Dào
Bơ và xoài đều là những nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng, chứa nhiều chất béo, carbohydrate và protein, cung cấp năng lượng phong phú giúp bạn bắt đầu một ngày mới đầy sức sống và năng lượng dồi dào.
Giàu Vitamin & Khoáng Chất
Sinh tố bơ xoài là nguồn cung cấp phong phú các loại vitamin như A, C, E cùng với các khoáng chất quan trọng như kali, magie, và sắt. Những chất dinh dưỡng này rất cần thiết cho việc duy trì sức khỏe tổng thể và sự phát triển của cơ thể.
Hỗ Trợ Tiêu Hóa
Bơ có chứa nhiều chất xơ và enzym, giúp cải thiện quá trình tiêu hóa và ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến hệ tiêu hóa. Các thành phần này hỗ trợ hoạt động của dạ dày và ruột, đảm bảo hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.
Tăng Cường Miễn Dịch
Lượng vitamin C dồi dào có trong xoài và bơ giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể chống lại các bệnh tật và nhiễm trùng. Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ chức năng của hệ miễn dịch, giúp cơ thể duy trì sức khỏe tốt.
Chống Lão Hóa
Các chất chống oxy hóa có trong bơ và xoài, bao gồm vitamin E và caroten, có khả năng chống lại quá trình lão hóa, giúp duy trì vẻ đẹp và sức khỏe. Những chất dinh dưỡng này bảo vệ các tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do, giữ cho làn da và cơ thể luôn tươi trẻ và khỏe mạnh.
Các chế biến sinh tố bơ xoài
Nguyên liệu để làm sinh tố bơ xoài
- Bơ sáp: 1 quả
- Xoài chín: 1 quả
- Chanh: 1/2 quả
- Sữa đặc có đường: 50ml
- Sữa chua: 1 hộp
- Sữa tươi có đường: 100ml
Cùng vào bếp thôi
Xoài chín được rửa sạch và gọt vỏ. Một nửa quả xoài được cắt ra để làm sinh tố, phần còn lại được cắt thành hạt lựu để trang trí.
Quả bơ cũng được rửa sạch, cắt đôi và tách hạt, sau đó thái thành các miếng nhỏ. (Lưu ý không nên lấy phần thịt bơ quá sát vỏ để tránh bị đắng).
Chanh vắt lấy nước cốt.
Cho hỗn hợp gồm bơ, xoài, nước cốt chanh, sữa đặc có đường, sữa chua và sữa tươi có đường vào máy xay rồi xay nhuyễn.
Nếu muốn thưởng thức ngay, có thể thêm một chút đá vào để xay cùng. Nếu không, bạn nên thử lại vị xem đã vừa chưa, sau đó cho vào tủ lạnh để khoảng 1 – 2 tiếng rồi lấy ra thưởng thức.
Thành phẩm
Bơ và xoài là những loại trái cây đặc trưng của mùa hè, không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Do đó, sinh tố bơ xoài là một sự kết hợp tinh tế, giúp cải thiện sức khỏe cho cả gia đình bạn.
Bắt đầu ngày mới với một ly sinh tố bơ xoài thơm ngon và bổ dưỡng sẽ mang lại cho bạn nguồn năng lượng dồi dào và nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Hãy thử ngay công thức này và tận hưởng sự khỏe mạnh và tràn đầy sức sống!
Xem thêm: Top 6 loại trái cây giàu chất xơ mà bạn nên ăn thường xuyên
