Khó ngủ, ngủ không tròn giấc là tình trạng thường gặp ở trẻ sơ sinh. Hiện nay, phương pháp được tìm kiếm nhiều nhất để cải thiện giấc ngủ cho trẻ chính là mát xa. Tuy nhiên, cách mát xa cho trẻ sơ sinh ngủ ngon như thế nào mới mang lại hiệu quả lại không có nhiều thông tin. Bài viết tổng hợp sau đây của iPREG sẽ giải đáp thắc mắc cho bạn.
Xem thêm: Tại sao trẻ sơ sinh hay vặn mình? Giải thích từ chuyên gia
Tại sao mát xa lại giúp trẻ ngủ ngon?
Trẻ sơ sinh thường thở nhịp không đều, trên da lại chứa rất nhiều dây thần kinh, khi mát xa tác động lên da sẽ giúp nhịp thở đều hơn, từ đó trẻ cũng ngủ ngon hơn, không bị tỉnh giấc giữa buổi.
Khi mát xa cũng làm giảm hàm lượng cortisol là hormone gây căng thẳng, nhờ thế mà trẻ trở nên thoải mái, vui vẻ hơn để có một giấc ngủ sâu.
Đối với trẻ bị đau răng, đau bụng… thì việc mát xa cũng giải phóng endorphins giúp giảm đau hiệu quả, nhờ thế trẻ cũng dễ ngủ hơn, ngủ ngon giấc hơn.
Mát xa sẽ giúp trẻ gắn kết hơn với bố mẹ hơn, sản sinh cảm giác hạnh phúc, thư giãn, vì thế mát xa trước khi trẻ ngủ cũng sẽ giúp trẻ ngủ ngon hơn rất nhiều.
Cách mát xa cho trẻ sơ sinh ngủ ngon
Chuẩn bị trước khi mát xa
Bố, mẹ cần rửa tay sạch sẽ, cắt móng tay cẩn thận để tránh làm đau hay truyền vi khuẩn sang con. Nếu da tay của bố mẹ không được mềm mịn, bị thương…thì không nên massage cho bé.
- Chuẩn bị không gian thoáng mát, sạch sẽ, độ ấm vừa phải.
- Chuẩn bị khau lau và dầu mát xa.
- Bật kèm một số bài nhạc nhẹ nhàng, du dương cho bé.
- Để bé nằm trên khăn với tư thế thoải mái.
Tiến hành mát xa
Mát xa mặt và đầu cho bé
Xoa nhẹ gương mặt bé từ trán sang hai bên thái dương theo đường viền khuôn mặt. Sau đó, xoa nhẹ hai má theo hai hướng từ mũi sang tai rồi từ má xuống cằm.
Để mát xa đầu cho bé, dùng ngón tay ấn nhẹ nhàng đầu bé như khi gội đầu.
Mát xa vùng trước cơ thể như lưng, bụng
Dùng tay xoa nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ vùng bụng và ngược lên vùng ngực. Sau đó xoa bóp quanh vùng bụng theo chiều dọc và ngang, phần quanh rốn cũng mát xa theo chuyển động tròn.
Mát xa tay và chân
Nâng cánh tay bé và bóp nắn nhẹ nhàng để lưu thông máu. Sau đó xoa vòng tròn tại lòng bàn tay đến các ngón tay, vuốt và kéo các ngón tay thật nhẹ nhàng.
Mát xa chân cũng cần bóp nắn nhẹ nhàng, dùng ngón tay vuốt nhẹ bàn chân từ gót chân đến ngón chân. Sau đó đến mắt cá chân theo chuyển động xoay tròn. Mát xa cho trẻ sơ sinh ngủ ngon phụ thuộc rất nhiều vào việc mát xa bộ phận này.
Mát xa lưng
Cho bé nằm sấp hai tay để phía trước, xoa nhịp nhàng lên xuống theo 2 chiều ngược nhau, từ dưới mông lên đến vai.
Sau khi mát xa
Sau khi mát xa mẹ nên lau sạch tinh dầu trên dầu trên người bé, đặc biệt là trên tay vì bé có thể dụi mắt hay cho vào miệng.
Mặc quần áo, quán tã lại cho bé, sau đó âu yếm, vỗ về bé, có thể cho bé bú sau khoảng 15 phút.
Một số lưu ý khi mát xa cho trẻ sơ sinh ngủ ngon
- Mỗi lần mát xa nên kéo dài từ 10 – 15 phút.
- Không thoa dầu mát xa lên những vùng da quá nhạy cảm như mặt.
- Bố mẹ nên dùng lực nhẹ nhàng và để ý biểu hiện của bé để điều chỉnh phù hợp. Nếu trẻ khó chịu thì dừng ngay việc mát xa lại.
- Không mát xa khi trẻ vừa ăn no, khi trẻ ngủ hay mệt mỏi, phát bệnh. Mát xa lúc này có thể phản tác dụng mà còn khiến bé khó chịu thêm.
- Khi mát xa bố mẹ cũng nên trò chuyện vui vẻ để trẻ thoải mái hợp tác hơn.
Mát xa cho trẻ sơ sinh ngủ ngon sẽ càng phát huy hiệu quả nếu bố mẹ kết hợp với chế độ ăn uống, nghỉ ngơi, vui chơi hợp lý cho con. Mong rằng bài viết trên đây đã cung cấp những thông tin hữu ích cho bố mẹ.
