Giấc ngủ đóng vai trò thiết yếu trong việc phục hồi sức khỏe và tinh thần. Nhiều người tìm đến tinh dầu thiên nhiên như một phương pháp tự nhiên, an toàn để cải thiện chất lượng giấc ngủ. Việc sử dụng tinh dầu không chỉ giúp thư giãn mà còn mang lại cảm giác bình yên, giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ sâu. hãy cùng www.nongsandungha.com tìm hiểu các loại tinh dầu giúp cải thiện giấc ngủ nhé!
Tinh dầu thiên nhiên là gì?
Tinh dầu thiên nhiên là hợp chất được chiết xuất từ các loại thực vật như hoa, lá, thân cây qua quá trình chưng cất hơi nước hoặc ép lạnh. Chúng chứa các hợp chất hữu cơ có lợi, giúp cân bằng tinh thần, giảm căng thẳng và tạo ra không gian giúp hỗ trợ cải thiện giấc ngủ của bạn.
Xem thêm: TOP 6+ Loại tinh dầu thiên nhiên cao cấp, đáng đồng tiền
Các loại tinh dầu thiên nhiên giúp cải thiện giấc ngủ
- Tinh dầu ngọc lan tây: Hương thơm ngọt ngào của ngọc lan tây giúp giảm bạn giảm bớt lo âu, làm dịu nhịp tim, huyết áp và mang đến giấc ngủ nhẹ nhàng, thoải mái hơn.
- Tinh dầu oải hương: Loại tinh dầu này rất phổ biến trong việc dịu hệ thần kinh, giảm nhịp tim và huyết áp qua đó giúp bạn dễ dàng ngủ sâu hơn.
- Tinh dầu cam Bergamot: Hương thơm tươi mát từ cam Bergamot giúp làm dịu tâm trí, giảm căng thẳng và kích thích bạn nhanh đi vào giấc ngủ.
- Tinh dầu sả chanh: Không chỉ có tác dụng làm sạch không khí mà tinh dầu sả chanh còn giúp thanh lọc tâm trí, giúp bạn thư giãn và dễ ngủ hơn.
- Tinh dầu nữ lang: Được chiết xuất từ rễ cây nữ lang, loại tinh dầu này nổi tiếng với khả năng an thần, giảm lo âu và hỗ trợ cải thiện ngủ sâu.
Cách sử dụng tinh dầu thiên nhiên để cải thiện giấc ngủ
- Xông tinh dầu trong phòng ngủ: Bạn dùng máy khuếch tán để lan tỏa tinh dầu trong không gian qua đó tạo ra không khí thư giãn và sảng khoái hơn.
- Thêm tinh dầu vào bồn tắm: Pha vài giọt tinh dầu vào nước ấm khi tắm trước khi đi ngủ để cơ thể và tâm trí được thư giãn.
- Massage với tinh dầu: Xoa bóp nhẹ nhàng với tinh dầu pha loãng sẽ giúp giảm căng thẳng, kích thích giấc ngủ sâu hơn.
Tinh dầu thiên nhiên cải thiện giấc ngủ là một giải pháp an toàn và hiệu quả. Các loại tinh dầu như oải hương, ngọc lan tây và cam Bergamot không chỉ giúp thư giãn mà còn tạo không gian yên tĩnh, dễ chịu, giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ.
Ngoài ra, nếu bạn chưa tìm được chỗ mua tinh dầu thiên nhiên hỗ trợ cải thiện giấc ngủ thì bạn có thể mua hàng tại đây: https://nongsandungha.com/danh-muc/tinh-dau-tu-nhien/
