Chúng tôi thích chia sẻ những câu chuyện về những người đàn ông thực sự thay đổi cơ thể và cuộc sống của họ.

Nếu bạn đang muốn lấy lại vóc dáng, những biến đổi ấn tượng này mang đến nhiều cảm hứng để bắt đầu hành trình giảm cân của riêng bạn.

Xem thêm:

Có nhiều cách để giảm cân , nhưng những người này gán kế hoạch keto cho kết quả của họ. Nhiều người trong danh sách này đã giảm hơn 100 pound với chế độ ăn kiêng cao = chất béo và những bức ảnh trước và sau là không thể tin được. Dưới đây là 8 biến đổi giảm cân gần như quá tuyệt vời để tin.

Michael Searls: Giảm cân 45Kg
Michael Searls nhớ lại một cách sinh động thời gian anh biết rằng cân nặng của mình đã vượt quá tầm tay. Anh ta đang ở trong cửa hàng mua quần, anh ta biết rằng anh ta đã mặc một vài cân, và hình dung anh ta bây giờ quá lớn so với kích thước vòng eo 32 hoặc 34 thông thường của anh ta.

Tuy nhiên, sau khi anh thử trượt trên một cặp 38, anh nhận ra chúng vẫn không thể phù hợp. “Tôi đã hoảng loạn vào ngày hôm đó. Cuối cùng, tôi đã mặc size 46 và tôi nhớ mình đang ở trong phòng thử đồ chỉ nhìn mình mà nước mắt lưng tròng, không tin tôi có kích thước như vậy”, anh nói.

Matt Clemente: Giảm 90Kg

Matt Clemente đã ở tuổi ba mươi và nặng tới 417 pound. Anh ta ngủ hai đến ba tiếng mỗi đêm, chỉ tập thể dục qua các chuyến đi lên lầu đến văn phòng và xuống uống cà phê. Lúc đầu, khớp xương của anh sẽ kêu. Rồi chân anh bắt đầu khóa. Và sau đó, sỏi thận. Clemente lớn đến mức các bác sĩ phải phẫu thuật xâm lấn để thoát khỏi nó. Sau thử thách đau đớn nhất, tột cùng của cuộc đời, Clemente đã hoàn thành: Tôi không thể vượt qua điều này nữa, anh nói với chính mình.

Trong hai năm tiếp theo, Clemente sẽ giảm hơn 200 pound, tập trung vào cơ bắp và đạt được mức cân nặng 207 pound, chạy các cuộc đua Spartan và thực hiện CrossFit.

Andrew Kim: Giảm 45kg

Andrew Kam là một người thực tế. Ở tuổi 27, anh ấy đã trải qua đủ để biết rằng không có viên thuốc ma thuật nào sẽ khiến bạn hạnh phúc và không có cách khắc phục nhanh chóng để khỏe mạnh. Vì vậy, anh ấy không để sự thật rằng mình đã giảm 90 pound trong 10 tháng. Bởi vì anh ấy biết phần khó nhất trong quá trình chuyển đổi giảm cân của mình – giữ nó cho cuộc sống – vẫn còn ở phía trước.

Khi còn bé, Kam nhận thấy mình luôn lớn hơn những đứa trẻ khác. “Ký ức đầu tiên tôi nhận thấy rằng mình bị thừa cân là ở trường tiểu học”. Lúc đó, mẹ anh đi mua cho anh chiếc áo phông anh cần cho dàn nhạc. XL của đứa trẻ không còn vừa nữa – thay vào đó, anh phải mặc một người lớn.

“Tôi nghĩ rằng đó là lần đầu tiên tôi thực sự bắt đầu tự ý thức về kích thước của mình,” anh nói. Anh lớn hơn, vấn đề cân nặng của Kam tăng lên trong năm thứ nhất đại học, khi mẹ anh qua đời sau khi chiến đấu với bệnh ung thư. ” là một thời gian khủng khiếp trong cuộc đời tôi, “anh nói. “Điều đó làm tôi siêu chán nản.”

Kam đã đi trị liệu để đối phó với nỗi đau của mình và các vấn đề sức khỏe tâm thần khác. Nhưng khi anh bắt đầu ăn những thực phẩm an ủi anh, sức khỏe thể chất của anh đã trở nên tồi tệ hơn.

Ethan Spiezer: Giảm 60Kg
Ethan Spiezer luôn là một người ăn chơi tình cảm, lớn lên, anh thường xuyên chuyển sang làm thức ăn để thoải mái trong thời gian thử thách. Kết quả là, khi anh đến trường cấp hai, Spiezer nhớ lại, anh nặng gần 200 cân. “Tôi luôn gặp rắc rối với việc chia tay và ăn uống lành mạnh”, anh nói. Spiezer, 35 tuổi, hiện làm việc tại South Beloit, Illinois với tư cách là một giáo viên giáo dục đặc biệt, nói rằng anh ta cũng phải vật lộn với bệnh hen suyễn nghiêm trọng, hạn chế mức độ hoạt động của mình. “Sự kết hợp đã được chứng minh là một công thức cho thảm họa,” ông nói.

Khi cân nặng của anh lên đến đỉnh điểm vào giữa những năm ba mươi, Spiezer ước tính rằng anh nặng từ 410 đến 420 pounds.

“Tôi sẽ buồn vì tôi quá lớn và ăn như vậy, điều đó sẽ khiến tôi cảm thấy tồi tệ hơn. Nó trở thành một vòng luẩn quẩn.” Bước ngoặt đã chứng minh là một bức ảnh mà một người ngoài cuộc đã chụp Spiezer và con trai ông trong một chiếc thuyền tour du lịch trong khi đi nghỉ ở San Diego.

“Tôi nhìn thấy bức ảnh và rất kinh hoàng. Không chỉ vì những gì tôi trông giống như vậy, mà còn nhận ra ví dụ mà tôi đang đặt ra cho con trai mình”, ông nói.

Spiezer quyết định ngày hôm đó cam kết ăn uống lành mạnh và năng động hơn, và từ đó đã trải qua một quá trình chuyển đổi giảm cân đột ngột, giảm hơn 135 pound trong vòng chưa đầy năm.

Jeremiah Peterson: Giảm 80Kg
Khi còn là một đứa trẻ vào những năm 1980, Jeremiah Peterson đã đưa ra cam kết để có được sự phù hợp – không chỉ vì ngoại hình, mà còn để chống lại những kẻ bắt nạt. Đó là kiến ​​thức sẽ phục vụ anh ta tốt hơn trong cuộc sống, khi anh ta thấy mình là một người đàn ông 40 tuổi, thừa cân 100 cân và cần một sự thay đổi lối sống khác.

“Tôi sinh ra và lớn lên ở Missoula, Montana – bạn biết đấy, dòng sông chảy qua nơi đó”, Peterson nói với MensHealth.com .

“Lớn lên trong thập niên 80, tôi là một trong những đứa trẻ luôn ở bên ngoài xây dựng pháo đài, câu cá, chơi chiến tranh, chơi thể thao với tất cả những đứa trẻ hàng xóm.”

Peterson cũng bị bắt nạt ở trường, vì vậy anh ta muốn trở nên khỏe mạnh để bảo vệ bản thân và “bất cứ ai khác không thể tự bảo vệ mình.” “Ở trường trung học cơ sở, tôi đã đưa ra quyết định không bị đánh gục nữa”, anh nói. “Tôi thực tế đã sống ở các địa phương nâng và bắn Y. Tôi đã chọn lúc đó, ở tuổi 15, để mạnh mẽ hơn và có được sự tự tin trong chính mình.”

Tyler Segraves: Giảm 60Kg

Tyler Segraves luôn là đứa trẻ lớn hơn. Trong suốt những năm tháng hình thành của mình, người đàn ông 35 tuổi giờ chỉ đơn giản là ăn những gì anh ta muốn, và không có chút ý nghĩa nào về ý nghĩa thực sự của khỏe mạnh. Trở thành một Okazakioman cũng không giúp được gì. Chủ nhật của anh ấy thường xoay quanh việc đi chơi bóng đá, cắt may và ăn tất cả những con chó nóng, hamburger, khoai tây chiên và các thực phẩm khác đi kèm với các hoạt động đó.

Nhưng khi cân nặng của anh đạt 335 pound, anh biết phải làm gì đó. Vì vậy, anh ấy đã làm những gì mà bất kỳ người tỉnh táo nào sẽ làm: Đặt cược cho bạn mình 2.000 đô la anh ấy có thể giảm cân.

Anh ta gần như đã mất đi nhưng cuối cùng, Segraves đã đạt được mức chuyển đổi giảm cân 141 pound. Đến đó là trận chiến.

David Myers: Giảm 60Kg
David Myers mệt mỏi vì lúc nào cũng mệt mỏi. Anh ta luôn luôn là một người đàn ông lớn hơn, mặc dù mọi người nói với anh ta rằng anh ta mang trọng lượng tốt. “Tôi sẽ nói rằng tôi béo và họ sẽ trấn an tôi. Tôi chưa bao giờ nghĩ rằng tôi cần phải thay đổi cách thức của mình”, anh nói.

Myers, 27 tuổi, làm giáo viên toán cấp ba ở Turlock, California, nói rằng điểm thấp như thường lệ, trường hợp đã đến khi Myers nhìn thấy những bức ảnh của mình và nhận ra sự thật về việc mình sẽ buông xuôi bao nhiêu . Vào thời điểm đó, anh nặng gần 360 pounds, và đột nhiên thấy rõ rằng thời gian để bắt đầu ăn uống tốt hơn và tập thể dục đã quá hạn.

Antonio Gutierrez: Giảm 45Kg

Antonio Gutierrez vẫn còn nhớ ngày anh trở về từ công viên giải trí trong nước mắt. Anh ta định lên tàu lượn siêu tốc, nhưng khi anh ta ngồi xuống, dây an toàn sẽ không đóng lại. “Tôi đã phải đứng dậy và thoát khỏi chuyến đi vì tôi quá lớn, anh nói. Tập phim là phần đầu tiên trong một loạt các bước ngoặt thuyết phục Gutierrez đã đến lúc phải khỏe mạnh.” Một sự cố tồi tệ khác là ở sân bay, ” ông tiếp tục.

“Tôi đã lên máy bay và thắt lưng không muốn đóng hết đường. Tôi phải ngậm trong bụng hết mức có thể để máy bay cất cánh. Tôi trì hoãn chuyến bay vì tôi không thể khóa lại. ”

Tim Kirkwood: Giảm 110Kg


Tim Kirkwood dựa vào thức ăn để thoải mái hơn trong thời gian căng thẳng. Và các lễ kỷ niệm, như sinh nhật, Lễ Tạ ơn, tập hợp nhà thờ, và vâng, Giáng sinh, cũng được kèm theo thức ăn. Cùng với một công việc ít vận động, Kirkwood nặng tới 550 pound ở tuổi 36.

Kirkwood đã mất gần 110kg nhờ keto và nhịn ăn không liên tục. Đối với những người chưa sẵn sàng để thử một cái gì đó mà Kirkwood cực đoan khuyên bạn nên thực hiện những thay đổi nhỏ. Bạn không thể mong đợi những kết quả khác nhau bằng cách đưa ra những quyết định cũ giống nhau, anh ấy nói với Sức khỏe của đàn ông . Tuy nhiên, cam kết thực hiện những thay đổi tích cực mỗi ngày.

Graham Winder: Giảm 10% mỡ cơ thể

Sau khi sinh con, Graham Winder thấy mình ít tập gym hơn. Nhận ra đã đến lúc phải thay đổi, Winder đã từ bỏ carbohydrate từ ngũ cốc, mì ống và bia . Ông cũng thực hiện chế độ ăn keto .

Ông kết hợp một thói quen tập luyện nghiêm ngặt với sự giúp đỡ của một phòng đào tạo cá nhân. Tổng cộng, anh đã giảm từ 21% xuống còn 10% mỡ cơ thể.

Ông khuyên nên nhận sự giúp đỡ bên ngoài cho những người đấu tranh giảm cân. Có một kế hoạch và thu hút một huấn luyện viên dinh dưỡng và huấn luyện viên sẽ giúp bạn có trách nhiệm, anh ấy nói với Men Health . Dinh dưỡng và thực phẩm là 80%, vì vậy bạn thực sự phải thay đổi thói quen và thói quen của mình.

Eric Clarke: Giảm 85Kg
Eric Clarke bắt đầu tăng cân ở trường trung học. Một lineman bóng đá trong đội bóng trung học của mình, cân nặng hơn là một lợi thế, vì vậy Clarke không nghĩ gì về trọng lượng thêm đó.
Clarke đạt mức £ £ ở độ tuổi 30 và quyết định thay đổi mối quan hệ với thực phẩm. Anh ấy đã chọn keto vì anh ấy thích kế hoạch ít chất béo, giàu chất béo, đó là chìa khóa thành công của anh ấy.

Lời khuyên của tôi cho những người khác là hãy làm bài tập về nhà của bạn về chế độ ăn kiêng mà bạn nghĩ rằng bạn có thể tuân thủ, anh ấy nói với Sức khỏe của đàn ông .

Kevin Ozee: Mất 130 bảng

“Tôi mơ thấy vợ và các con tôi đang tham dự đám tang của tôi. Tôi không biết cụ thể là gì bởi vì giấc mơ kỳ lạ như thế nhưng tôi nhớ rằng vợ tôi giận dữ với tôi, vì tôi đã chết vì một thứ gì đó có thể ngăn chặn được – bị nhiễm trùng, chẳng hạn như các vấn đề về tim hoặc các biến chứng do bệnh tiểu đường “, ông nói với Sức khỏe của người đàn ông.

THẨM MỸ VIỆN DÀNH CHO NAM GIỚI
THÔNG TIN LIÊN HỆ
THẨM MỸ VIỆN AMERICARE CLINIC
Điện Thoại: 18006817 – (028) 62717040
Email: americareclinic.sgn@gmail.com
Website: www.americareclinic.com
Thời gian làm việc: 9h – 19h (Thứ 2 – Chủ Nhật)