Hiện nay, có rất nhiều lớp dạy yoga với những lời quảng cáo về tác dụng tuyệt vời của bộ môn này. Rất nhiều bác sĩ, chuyên gia trong ngành khuyên mọi người nên luyện tập để duy trì cho mình một cơ thể khỏe mạnh. Những lợi ích đó là gì, chúng ta hãy tìm hiểu thông qua bài viết về yoga dưới đây nhé.
>>> Xem thêm : Yoga Sống Khoẻ – Tại sao người ta lại thường tập yoga
Những nguy cơ tim mạch như cao huyết áp, cholesterol hay lượng đường trong máu có thể giảm đáng kể khi chúng ta luyện tập yoga trong nhiều năm. Đay là một kết quả từ nghiên cứu của Harvard Health Publications.
Nếu quan sát những người đã theo tập yoga trong khoảng 9 năm, bạn sẽ nhận thấy họ trẻ hơn so với người cùng tuổi. Từ đó cho thấy, luyện tập yoga có thể kéo dài tuổi tác và vẻ đẹp thanh xuân. Đồng thời, yoga còn giúp chúng ta tăng khả năng lưu thông máu và hiệu quả thải độc, khiến cho các cơ quan trong cơ thể hoạt động khỏe mạnh.
Với những áp lực cuộc sống, yêu cầu cao trong công việc như hiện nay thì không ít người thường xuyên bị stress, căng thẳng thần kinh. Theo một nghiên cứu được công bố năm 2016 của Đại học California, yoga có khả năng làm giảm stress, an dưỡng tinh thần. Yoga giúp con người có cảm giác thoải mái hơn sau mỗi buổi tập. Trước đó là nghiên cứu tại Đại học Boston năm 2010 đã từng chỉ ra rằng 12 tuần tập yoga có thể giúp làm giảm lo lắng, căng thẳng. Đó là do yoga có khả năng làm tăng nồng độ GABA trong não. Mức GABA thấp liên quan chặt chẽ đến trầm cảm và rối loạn lo âu.
Yoga là gì, đó là một phương pháp luyện tập có sự kết hợp giữa tinh thần và thể xác một cách cao độ. Bất kỳ người nào khi tham gia luyện yoga đều cảm thấy những thay đổi của bạn thân, trong cả thể chất đến tinh thần.
>>> Xem thêm : Điều kiện để trở thành hlv yoga – Cùng nhìn lại các đặc điểm nổi bật của yoga
